Kancelária – počítač – životný štýl

O neblahom pôsobení sedavého zamestnania na telo bolo napísané už mnoho. Dlhé sedenie je veľká záťaž nielen na chrbát, krčnú chrbticu, ale aj na kardiovaskulárny systém a metabolizmus.

Ak k tomu máte na pracovisku ešte stres, ktorý okrem iného vytvára napätie vo svaloch, môžete si byť úplne istí, že sa telo samo ozve. Ako z tej pasce von, keď Vás sedavé zamestnanie živí, Vaša profesia sa bez sedenia nezaobíde alebo máte dokonca príjemného a skvelého šéfa? Skrátka ide o prípad, kedy Vás práca živí alebo dokonca baví.
 muž v kanceláři
Rada pre život          Naše telo je od prírody prispôsobené pohybu a ten jednoducho stále viac potrebuje. Aj keď v dnešnej uponáhľanej dobe nestíhame a čas je náš nepriateľ, verte, je venovať sa akejkoľvek aktivite, ako je napríklad športovanie, alebo pohyb v prírode, alebo niekedy aj také obyčajné pretiahnutie, je najlepšia investícia do nášho zdravia.

Hľadajte pre svoj voľný čas, ktorý chcete stráviť pohybom, šport, ktorý Vás bude baviť. Nezabudnite, že to čo Vás nebaví, dlho robiť nebudete. Trebárs postačí aj svižná prechádzka prírodou. Keď si telo uvedieme do pohybu, prekrvia sa nielen kĺby, ale aj svaly a všetko začne v tele fungovať a spolupracovať, tak ako má. Do určitej doby, teda Vášho veku a štýlu života, funguje telo tak nejako zo svojej podstaty, ale po určitom veku si začne vyberať svoju daň podľa toho, ako ste s telom dovtedy zaobchádzali.
 kancelář a psací stůl
Rada do kancelárie  V kancelárii si asi moc nezašportujete, ale preťahovanie počas dňa je veľmi účinná pohybová prevencia, ktorá síce nenahradí pohyb, ale pomôže telo udržiavať. Ak sa Vám pomôže začleniť tieto aktivity do bežného i pracovného života, predídete bolestiam chrbta, bolesti krčnej chrbtice a ostatným neduhom.

–        Nenechávajte telo v statickej polohe dlhé hodiny a vždy sa ponaťahujte, alebo vykonajte pár drepov.
–        Kĺby sa pohybom premažú, zvýši sa cirkulácia krvi a Vaše telo dostane tak novú energiu.
–        Choďte po schodoch a nepoužívajte výťah, pokiaľ to ide, chodievajte do práce pešo, pri kopírovaní u kopírky sa ponaťahujte.
–        Za ​​kolegom v zamestnaní dôjdite pešo, nepoužívajte telefón alebo mail. Ak to len trochu ide, často vstávajte zo stoličky.
–        Ak sa cítite v strese a napätí, zatvorte oči a zhlboka sa párkrát nadýchne a vydýchnite.¨

Dovolenka na Slovensku? Kam za zábavou?

V našej krásnej krajine, ktorá má hory a lesy, vodné parky a krásne jazerá je mnoho možností ako si užiť dovolenku. Najčastejšie sa Slováci, ako aj zahraniční turisti rekreujú v našich horách. Nízke a Vysoké Tatry ponúkajú široké spektrum všestranných zážitkov. Poďme k najobľúbenejšiemu a najvyhľadávanejšiemu aquaparku.
bratislava v noci
Tatralandia
Od roku 2016 sa stal tento vodný park najväčším areálom s ubytovaním v Strednej Európe. Jeho devízou je aj to, že je jediným s možnosťou surfovania. Očarujúci región Liptov, kde sa nachádza tento park je známi ľudovou kultúrou, folklórom a množstvom kultúrnych pamiatok. Nájdeme tu najväčšie hory Slovenska – Vysoké a Nízke Tatry, Veľkú a Malú Fatru a Chočské vrchy.

Dovolenka v lete aj v zime
Tatralandia je ideálnym miestom, kde sa dá zabaviť tak v lete, ako aj v zime. Štrnásť bazénov s morskou, termálnou aj čírou vodou, zaručuje skvelý relax. Šmýkačky a rôzne vodné atrakcie vo Funparku zabavia vaše deti aj vás.

Svet sáun – thelasso terapia, Keltský saunový svet a zábale vo Wellness Paradise sú skvelou príležitosťou na odreagovanie vášho tela aj ducha. Lyžovať sa môžete v stredisku – Jasná Nízke Tatry, kam vás odvezie skibus. Tento lyžiarsky svet je súčasťou národného parku NAPANT.

Medzi údoliami Váhu a Hrona sa tiahne masív Nízkych tatier (82 km smerom východ až západ). Najväčší vrchol je Ďumbier (2043 m. n. m., ) a druhý najvyšší vrchol je kopec Chopok (2024 m. n. m.). Jasná ponúka 49 upravených zjazdoviek, v rôznych obtiažnostiach. Lyžiarom sa tu ponúka priam raj. Preto nezáleží na tom, či radšej plávate alebo lyžujete. Oboje si tu do sýtosti užijete. Načerpáte novú víziu a sily a množstvo zážitkov, kým sa vrátite do bežného každodenného života.
bojnice slovensko
Ak teda hľadáte ideálnu letnú či zimnú dovolenku, sú Tatry tou najlepšou voľbou. Okrem zábavy si tu môžete aj kvalitne oddýchnuť a kultúrne sa vyžiť s celou vašou rodinou.