6 vecí, ktoré musíte urobiť, ak ste v Paríži

 1.      Prvá vec, ktorú by ste v Paríži mali určite urobiť je dať si francúzske raňajky. Dať si čerstvý croissant s kávou v útulnej francúzskej kaviarni, alebo cukrárni znie nielen lákavo, ale je to aj skvelý začiatok dňa. A keď už budete pri tom sladkom, nepohrdnite ani niekoľkými makronkami.

2.      Jedna zo zastávok na vašich potulkách Parížom by mala byť na Montmartre. Nájdete tam v podstate všetko. Útulné kaviarne a reštaurácie, alebo zaujímavých pouličných umelcov. Na začiatku môžete obdivovať slávny kabaret Moulin Rouge a na konci vás čaká bazilika Sacré-Cœur, pri ktorej môžete žasnúť nad výhľadom takmer na celý Paríž.
architektura Chrámu Matky boží
3.      Pri Sacré-Coeur sa môžete chvíľu zdržať a dať si malé občerstvenie, alebo rovno obed. Pohodlne sa usadíte a vychutnáte si jedlo s nezabudnuteľným pocitom. Veď kto by už len odmietol vychutnať si jedlo s výhľadom na Paríž?

4.      Paríž je plný rôznych pamiatok, ktoré stoja za to. Čo však veľa ľudí obchádza sú cintoríny. Návšteva niektorého z parížskych cintorínov môže byť pre vás ale veľkým zážitkom. Pozrieť si môžete napríklad cintorín na Montmartre, alebo najznámejší cintorín v Paríži – Père-Lachaise. Na oboch je pochovaných veľa známych osobností od spisovateľov, cez skladateľov, maliarov, či hercov. Všade kam sa pozriete uvidíte hotové umelecké diela, ktoré zdobia hroby a krákanie havranov vytvára zvláštnu atmosféru. Na návštevu takéhoto miesta určite tak ľahko nezabudnete.
pařížský hřbitov
5.      Louvre, Eifellova veža, alebo Notre Dame sú skrátka samozrejmosťou. Vynechať by ste však nemali ani parížske katakomby. Možno vám sem-tam prebehne mráz po chrbte, ale nakoniec z toho môže byť skvelý adrenalínový zážitok.
pařířské starožitnosti
6.      Najdôležitejšou vecou, ktorú ale za žiadnych okolností nemôžete vynechať sú suveníry. Nájdete ich na každom rohu ulice, v stánkoch pri Seine a dokonca k vám prídu aj samé v podobe pouličných predavačov. Skrátka sú všade, no netreba sa im vyhýbať. Kto by si už len nekúpil malú Eiffelovu vežu na pamiatku? Osobne ale odporúčam kúpiť si pohľadnice, ktoré si môžete priložiť k svojim fotkám a ktoré sú tou najlepšou spomienkou. Kedykoľvek si ich môžete vytiahnuť, prezrieť si ich a povedať „áno, tu som bol“.

Rubriky
Dom a byt

Vezmite to pekne od podlahy

Je potrebné si uvedomiť, že práve tu bude treba pevnejší materiál, ktorý niečo vydrží. A nepoškodíte ju pri mechanickej záťaži a bude odolná proti chemikáliám. Mal by byť kvalitný a odolný. Okrem betónu máte samozrejme aj iné možnosti. Veď nemusíte zostať u nevzhľadné šedi. K dispozícii je celý rad náterov v rôznych farbách, špeciálne rohože alebo epoxidový náter v zaujímavých dizajnoch.
Musíte počítať aj s tým, že sa občas objaví škvrna od oleja alebo nafty. Podlaha do garáže by sa mala ľahko udržiavať, upratovať, a preto sa hodia povrchy bez škár a poréznosti, ktorý ľahko zotrite aj v zime, kedy býva z auta najväčší neporiadok.

garáž

Vyskúšajte epoxidový náter

Epoxid patrí práve medzi najodolnejší. Používa sa napríklad v skladoch s veľkou záťažou alebo vo výrobných halách. Jej položenie je síce trochu zložitejšie a vyžaduje podklad bez akýchkoľvek nečistôt. Vďaka tomu vám vydrží povrch aj niekoľko rokov. S chemikáliami sa ale moc nepriatelí, napríklad po benzíne môže zostať zafarbená škvrna. Jeho výhodou je, že si môžete vyberať aj farebnú variantu alebo aj špeciálny dizajn v podobe terakoty alebo žuly. Jedná sa ale o najlacnejší variant, čo býva často rozhodujúcim bodom.

A čo napríklad dlaždice?

V prvom rade musia byť ale pevné. Ideálne sa hodia práve tie, ktoré sa trebárs pokladajú na terasu. Pokládka je rýchla, len je potrebné vyriešiť finálne úpravy. Povrch musíte ošetriť špeciálnymi prípravkami, aby sa zacelili póry a do dlaždíc nevnikla vlhkosť a následne sa impregnuje. Dlhodobá údržba je veľmi jednoduchá.

Ako postupovať pri nátere

Pri betóne prebieha náter hneď v niekoľkých vrstvách, kedy sa podklad nesmie drobiť a musí byť očistený od prachu a ďalších nečistôt.Prvý náter je vlastne penetrácia, ktorá môže byť redšia. Ďalšie dve vrstvy už musia mať hustejšiu konzistenciu, ako posledné sa použije tvrdidlo. Pri práci dobre vetrajte, aby sa vám neurobilo zle.

veterán

Pokiaľ nie je garáž toľko zaťažená, môžete použiť gumové rohože alebo PVC.
Vždy všetko dopredu uvážte, než si zvolíte pre vás vhodný povrch. Niekedy môže poradiť aj odborník.

Ako zväčšiť bicepsy

Mnoho ľudí si neuvedomuje, že bicepsy nie sú až takým dôležitým svalom a trávia priveľa času zameriavaním sa práve naň. Určite si každý chlap pamätá na obdobie keď si v škole so svojimi spolužiakmi porovnával bicepsy a pretekali sa v tom, kto má čo najväčší obvod ruky.
Tu je zopár tipov na zväčšenie obvodu ruky.
 budování svalů
1, Robte len základné “ťažké“ cviky.
Je všeobecne známe, že základné cviky, cviky pri ktorých sa čo najviac zapotíme, sú ta najrýchlejšia cesta k budovaniu objemu. To isté platí aj pre bicepsy. Nevravím že cvičenia s jednoručnými činkami sú zbytočné, to vôbec. Samozrejme že potrebujeme aj nejaké doplnkové cviky, ktorými sa sval takpovediac “vytvaruje“. Avšak získať čistý objem s takýmito cvikmi je zložitejšie.

Najzákladnejší cvik na bicepsy je dobre známy Bicepsový zdvih veľkou činkou v stoji. Pri tomto cviku si môžete kľudne naložiť aj viac kíl, no netreba  zabúdať na správnu techniku. Človek by mal byť vzpriamený a ruky ohýbať len v lakťoch. Rôzne pohyby zápästím, môžu byť v tomto prípade nebezpečné, keďže hrozí zranenie. Odporúča sa použiť namiesto rovnej olympijskej činky zahnutú tzv. EZ činku, ktorá utlmuje rôzne namáhanie na zápästia. Pri väčších váhach by ste mali dávať pozor aj na “švihanie“ činky. Cvik by sa mal vykonávať pomaly, kontrolovane a je možné použiť aj opasok na zníženie tlaku v chrbtici.
 
2, Princíp zaostalej partie
Svalová partia ktorá viditeľne zaostáva za ostatnými, by sa mala spravidla vždy cvičiť na začiatku tréningu. Treba využiť to že máte dostatok energie a venovať danému svalu viac úsilia. To však neplatí pri tzv. antagonistickom tréningu (tréning opačných partií). Keď napríklad cvičíte v jeden deň bicepsy a tricepsy, bicepsy si radšej nechajte na koniec tréningu. Sval je vtedy viac “napumpovaný“ a výsledok po čase istý.
 svalnatý muž
3, Doprajte si dostatočnú regeneráciu.
Nikdy necvičte bicepsy v tréningoch hneď za sebou. Odporúčaná prestávka medzi namáhaním jednej svalovej partie by mala byť minimálne 3 dni. Je lepšie cvičiť biceps raz do týždňa a poriadne!

Rubriky
Dom a byt

Opatrovateľka alebo škôlka?

Potom prídu dni plné nedostatku spánku, dojčenia, prebaľovania a tak to ide stále dokola až do chvíle, keď sa mamička musí vrátiť do práce. Potom tu stojí pred otázkou, kam toho drobčeka dať. Komu ho mám zveriť?

To je otázka, ktorá môže padnúť v podstate v každej rodine. Veľa ľudí si stále myslí, že pestúnku si zaobstarávajú len karieristky. Lenže žijeme v dobe, keď sa nedá dlhodobo žiť len z jedného platu. Rodičovské príspevky sú veľmi nízke a škôlky často preplnené. A u tých súkromných sú ceny pre niektoré z nás astronomické. Otázka pestúnky je potom opodstatnená aj v menej majetných rodinách.

prarodiče

Za všetko hovoria skúsenosti niektorých mamičiek. Môžete sa ocitnúť v situácii, kedy vám šéf na rovinu povie, že vám miesto bude držať len dva roky, takže je potom na vás, ako si to zariadite, keď ide o opatrovanie detí. Potom by vás totiž preradili na nižšiu pozíciu a tomu by zodpovedal aj váš plat. Navyše si musíte uvedomiť, že vaše náklady sa naozaj zvýšili. Väčšina z nás platí ešte hypotéku alebo lízing na auto a to nehovoríme o denných nákladoch. Takže, ako sa rozhodnete?

V každom meste nemáte k dispozícii jasle alebo je tam už proste plno. Podobne totiž uvažuje mnoho žien, ktoré sa potrebujú vrátiť k svojej profesii. Na škôlku je ešte v dvoch rokoch vášho potomka príliš skoro. Nemáte ani babičku? Tak to je nemilé! V tom prípade je tu už naozaj len jedna možnosť a tou je opatrovateľka.

Existuje rad agentúr, ktoré majú pod sebou osvedčené pestúnky, takže tu nemusíte mať strach, že by vášmu chrobáčikovi niekto ublížil. Ale stráženie bude určite aj tak dosť drahé. Budete si to vôbec môcť dovoliť?

dítě

Potom je tu ešte druhá možnosť a to hľadať v súkromných inzerátoch. Niekedy ponúkajú svoje služby študentky alebo aj mamičky, ktoré sú na materskej dovolenke a majú už skúsenosť so svojimi vlastnými deťmi. Alebo si môžete vybrať aj pani na dôchodku, ktorá si tak splní svoj sen, že bude pre niekoho babičkou. Okrem stráženia vám môže ešte upratať alebo uvariť a vy môžete pokojne chodiť do práce. Dôležité je, aby si váš potomok na pani na stráženie zvykol a mali sa navzájom radi.