Ako zväčšiť bicepsy

Mnoho ľudí si neuvedomuje, že bicepsy nie sú až takým dôležitým svalom a trávia priveľa času zameriavaním sa práve naň. Určite si každý chlap pamätá na obdobie keď si v škole so svojimi spolužiakmi porovnával bicepsy a pretekali sa v tom, kto má čo najväčší obvod ruky.
Tu je zopár tipov na zväčšenie obvodu ruky.
 budování svalů
1, Robte len základné “ťažké“ cviky.
Je všeobecne známe, že základné cviky, cviky pri ktorých sa čo najviac zapotíme, sú ta najrýchlejšia cesta k budovaniu objemu. To isté platí aj pre bicepsy. Nevravím že cvičenia s jednoručnými činkami sú zbytočné, to vôbec. Samozrejme že potrebujeme aj nejaké doplnkové cviky, ktorými sa sval takpovediac “vytvaruje“. Avšak získať čistý objem s takýmito cvikmi je zložitejšie.

Najzákladnejší cvik na bicepsy je dobre známy Bicepsový zdvih veľkou činkou v stoji. Pri tomto cviku si môžete kľudne naložiť aj viac kíl, no netreba  zabúdať na správnu techniku. Človek by mal byť vzpriamený a ruky ohýbať len v lakťoch. Rôzne pohyby zápästím, môžu byť v tomto prípade nebezpečné, keďže hrozí zranenie. Odporúča sa použiť namiesto rovnej olympijskej činky zahnutú tzv. EZ činku, ktorá utlmuje rôzne namáhanie na zápästia. Pri väčších váhach by ste mali dávať pozor aj na “švihanie“ činky. Cvik by sa mal vykonávať pomaly, kontrolovane a je možné použiť aj opasok na zníženie tlaku v chrbtici.
 
2, Princíp zaostalej partie
Svalová partia ktorá viditeľne zaostáva za ostatnými, by sa mala spravidla vždy cvičiť na začiatku tréningu. Treba využiť to že máte dostatok energie a venovať danému svalu viac úsilia. To však neplatí pri tzv. antagonistickom tréningu (tréning opačných partií). Keď napríklad cvičíte v jeden deň bicepsy a tricepsy, bicepsy si radšej nechajte na koniec tréningu. Sval je vtedy viac “napumpovaný“ a výsledok po čase istý.
 svalnatý muž
3, Doprajte si dostatočnú regeneráciu.
Nikdy necvičte bicepsy v tréningoch hneď za sebou. Odporúčaná prestávka medzi namáhaním jednej svalovej partie by mala byť minimálne 3 dni. Je lepšie cvičiť biceps raz do týždňa a poriadne!

Rubriky
Dom a byt

Opatrovateľka alebo škôlka?

Potom prídu dni plné nedostatku spánku, dojčenia, prebaľovania a tak to ide stále dokola až do chvíle, keď sa mamička musí vrátiť do práce. Potom tu stojí pred otázkou, kam toho drobčeka dať. Komu ho mám zveriť?

To je otázka, ktorá môže padnúť v podstate v každej rodine. Veľa ľudí si stále myslí, že pestúnku si zaobstarávajú len karieristky. Lenže žijeme v dobe, keď sa nedá dlhodobo žiť len z jedného platu. Rodičovské príspevky sú veľmi nízke a škôlky často preplnené. A u tých súkromných sú ceny pre niektoré z nás astronomické. Otázka pestúnky je potom opodstatnená aj v menej majetných rodinách.

prarodiče

Za všetko hovoria skúsenosti niektorých mamičiek. Môžete sa ocitnúť v situácii, kedy vám šéf na rovinu povie, že vám miesto bude držať len dva roky, takže je potom na vás, ako si to zariadite, keď ide o opatrovanie detí. Potom by vás totiž preradili na nižšiu pozíciu a tomu by zodpovedal aj váš plat. Navyše si musíte uvedomiť, že vaše náklady sa naozaj zvýšili. Väčšina z nás platí ešte hypotéku alebo lízing na auto a to nehovoríme o denných nákladoch. Takže, ako sa rozhodnete?

V každom meste nemáte k dispozícii jasle alebo je tam už proste plno. Podobne totiž uvažuje mnoho žien, ktoré sa potrebujú vrátiť k svojej profesii. Na škôlku je ešte v dvoch rokoch vášho potomka príliš skoro. Nemáte ani babičku? Tak to je nemilé! V tom prípade je tu už naozaj len jedna možnosť a tou je opatrovateľka.

Existuje rad agentúr, ktoré majú pod sebou osvedčené pestúnky, takže tu nemusíte mať strach, že by vášmu chrobáčikovi niekto ublížil. Ale stráženie bude určite aj tak dosť drahé. Budete si to vôbec môcť dovoliť?

dítě

Potom je tu ešte druhá možnosť a to hľadať v súkromných inzerátoch. Niekedy ponúkajú svoje služby študentky alebo aj mamičky, ktoré sú na materskej dovolenke a majú už skúsenosť so svojimi vlastnými deťmi. Alebo si môžete vybrať aj pani na dôchodku, ktorá si tak splní svoj sen, že bude pre niekoho babičkou. Okrem stráženia vám môže ešte upratať alebo uvariť a vy môžete pokojne chodiť do práce. Dôležité je, aby si váš potomok na pani na stráženie zvykol a mali sa navzájom radi.

Rubriky
Tovar

Ale aký si vlastne vybrať? Na to sa teraz spoločne pozrieme


Na jeseň a v zime je to už iné. To nás dážď už môže viac potrápiť a my predsa nechceme vyzerať ako zmoknuté sliepky a ešte k tomu prechladnúť. Ako malí sme väčšinou nosili pláštenky. Ja si spomínam na jednu červenú, ktorú som mala do školy. Až oveľa neskôr prišli na rad dáždniky. Sú to elegantné paraplatá, vďaka ktorým nie sme mokrý až na kosť.

Kedysi ho nosili dámy z vyšších kruhov ako ozdobu a ochranu predovšetkým pred slnečnými lúčmi. Vtedy bola v móde alabastrová koža a opálenie bol prehrešok.

deštníky

Nikdy by ma nenapadlo, že existuje toľko variantov. Samozrejme záleží na tom, aký veľký chceme a môžeme si tiež vyberať zo širokej škály farieb.
Tipy dáždnikov a ako ich nosiť

Øskladacie

Je fajn, že si ho môžeme dať ľahko do kabelky. Pred jeho otvorením stačí len pretrepať, aby sa nám nezaplietli do seba drôty a môžeme vyraziť smelo von.

Øskladací dáždnik open & close

Jeho názov označuje automatické otváranie a zatváranie. Stačí stlačiť jedno jediné tlačidlo. Rozhodne to neskúšajte ručne, mohli by ste tak poškodiť mechanizmus.

Øskladacie s automatickým otváraním

Otvárajú sa pomocou stlačenia tlačidla, zatváranie sa už prevádza manuálne.

Øpriehľadný variant

Tieto typy majú poťah vyrobený z PVC, takzvaný mäkčený vinyl, ktorý je priamo vo výrobe ľahko posypaný púdrom, aby sa jednotlivé diely pri transporte nezlepili k sebe. Biele kvapky, ktoré sa môžu objaviť možno zľahka otrieť suchou handričkou. V mrazoch je náchylný k popraskaniu, preto sa odporúča nechať ho chvíľu otvorený, aby mohol riadne vyschnúť, až potom ho môžete zložiť.

deštníki

Ak má váš dáždnik látkový poťah, pri zašpinení ho vyčistíte veľmi ľahko. Stačí len osprchovať alebo použiť handričku s vodou či trochou saponátu. Nepoužívajte ale prípravky s chlórom, ktoré by ho mohli vybieliť alebo poškodiť.

Rozhodne ho chráňte pred dlhodobým slnečným žiarením, aby vám poťah nevybledol a vždy ho nechajte dôkladne vyschnúť, ak je mokrý.
Záleží už len na vás, aký typ si vyberiete, určite vám pristane.

Rubriky
Tovar

Poschodova postel nielen do malého bytu

Nie je priestor ako priestor. A čím menší je, tým väčšie riešenie potrebuje. A pred riešením to chce dobré nápady, aby všetko do seba skvele zapadalo.
Moderná a dizajnovo vhodne upravená poschodova postel dokáže z miestnosti urobiť prehľadný a prakticky zariadený interiér. Pri počte detí viac ako jedno je to vhodné riešenie, aby sa súrodenci dokázali podeliť o jednu izbu a vy ste sa nemuseli sťahovať do väčšieho bytu alebo spávať na sedacej súprave v obývacej izbe.

palanda

Jedna strana izby zariadená

Vďaka poschodovej posteli môžu spoločný priestor zdieľať aj vekovo rozdielni súrodenci. Zatiaľ čo starší brat bude obývať vrchné poschodie, tak ten mladší si zo spodného vytvorí skvelú skrýšu a nebudú si vzájomne prekážať. Jedným kusom nábytku zariadite priestor na spanie, ktorý nezaberie veľa miesta. Maximálne jednu stranu izby. Zostávajúce miesto môžete vyplniť písacími stolmi, skriňami, poličkami alebo rôznymi hracími prvkami alebo detailmi pre školákov.

patrová postel

Problémy s miestom sú vyriešené

V poschodových posteliach nájdete spriaznené duše, ktoré vedia čo to je, keď sa musí vmestiť celá rodina do bytu, ktorý nie je charakteristický vysokým číslom v metroch štvorcových. Aby každý mal svoje miesto a nešliapali si obyvatelia na päty, tak nie je nič lepšie ako riešenie lôžok pre deti týmto spôsobom. K tomu si vpustíte do interiéru moderne ladené kusy nábytku, vďaka ktorým si zaistíte i oku lahodný dizajn. Toľko miesta Vám nakoniec zostane, že ani nebudete vedieť čo s ním.
Ak však nemáte problém s miestom vo Vašom byte, tak možno chcete štýlovo zariadiť chatu alebo chalupu. Práve tam sa tiež hodí vhodné riešenie priestorov na spanie, aby sa vošlo čo najviac príbuzných, detí či účastníkov rekreačných pobytov. Dobre sformované poschodové postele vezmú za svoje i v tomto prípade.

Kde bolo, tam bolo

Touto frázou začína množstvo rozprávkových príbehov v knižkách našich detí. Ruku na srdce, milí rodičia. Koľko času strávime tým, že tieto knižky vezmeme do ruky a prečítame rozprávku svojim drobcom? A robíme to vôbec? V niektorých rodinách sa to stalo pekným večerný rituálom vždy pred spaním, ale u veľa rodín sa to nedeje vôbec.
pohádkové představy
Veď načo aj? Televízie sú plné rozprávok, dokonca si ich niektoré deti vedia pustiť už aj cez internet. Tak načo tým strácať čas? Toto je uvažovanie mnohých rodičov, ktorí sa po celodennej šichte v práci tešia na pokojný večer, keď ich deti konečne zaspia. Je to naozaj tak, doba je rýchla, musíme sa snažiť držať s ňou krok, ale určite by to nemalo byť na úkor tých, ktorí nás najviac potrebujú. Našich detí. Nech už je rodič akokoľvek unavený, mal by si nájsť krátku chvíľu na to, aby si sadol k svojim ratolestiam a prečítal im aspoň kúsok z ich obľúbenej rozprávkovej knižky.

Má to totiž viacero výhod:

ü  už len čas, ktorý aktívne venujeme svojmu dieťaťu pri čítaní rozprávok by mal by pre nás i pre neho na nezaplatenie
ü  dieťa sa cíti pri zaspávaní v spoločnosti rodiča v bezpečí a keď vie, že mu venujeme svoj čas, cíti, že je pre nás dôležité
ü  osobný a živý rozprávač, ktorým sa počas čítania rodič stáva je pre dieťa na nezaplatenie
ü  tým, že dieťa vníma príbeh len pomocou svojho sluchu, môže pokojne odpočívať a nenamáhať svoj zrak a pritom si v svojich predstavách môže vykresľovať vlastné obrazy príbehu, čo vedie k nesmiernemu rozvoju jeho fantázie
ü  v rozprávkach vždy víťazí dobro nad zlom, zlo je potrestané a odsúdené, čo vedie v dieťati k spoznávaniu správnych hodnôt, ktoré mu do života chceme dať
ü  deti často chcú počuť svoju obľúbenú rozprávku stále dookola, čo často vedie k tomu, že sa postupne niektoré frázy naučia naspamäť, čím si zároveň cibria i svoju pamäť
 holčička nad knihou
Nielen čítať, ale aj dramatizovať
Ak budeme deťom rozprávky čítať monotónnym hlasom, nemôžeme sa potom čudovať, že ich počúvanie čoskoro omrzí. Pri čítaní rozprávok treba meniť intenzitu a farbu hlasu v závislosti od postáv a deja, čím si malých poslucháčov pritiahnete a oni si budú vedieť oveľa lepšie dej príbehu predstaviť a vžiť sa do neho. Väčšie deti sa do čítania niektorých replík môžu i zapojiť. Chvíle strávené pri knižke tak môžu byť príjemným zážitkom nielen pre naše deti, ale aj pre nás samotných.

Smiech je univerzálny prostriedok na všetko

Ak by sa smiech dal predávať, určite by „ išiel na dračku“. Je to totiž univerzálny prostriedok, ktorý pomôže a poteší v každej situácii. Ľudia, ktorí sú vtipní a radi sa smejú sú v spoločnosti oveľa viac obľúbení ako tí, ktorým slovo „humor“ nehovorí vôbec nič. Keď sa viete z chuti zasmiať, dodá vám to toľko energie a životaschopnosti, ako si možno ani nepripúšťate.
vtipné čtení
Pri smiechu sa do krvi dostáva hormón šťastia, ktorý nielen že priaznivo pôsobí na našu dobrú náladu, ale ovplyvňuje celkovú schopnosť organizmu byť odolný voči nepriaznivým vplyvom. Preto ľudia, ktorí sa radi smejú a sú optimisticky naladení nielen že pôsobia šťastnejšie, mladšie a zdravšie, ale aj v skutočnosti sú. Smiech potláča pocity strachu a nervozity rovnako ako nám umožňuje pozerať sa na veci s nadhľadom, čo nám môže pomôcť pri riešení problémov, ktoré sa nám zdajú neriešiteľné.
 
Úsmev nie je žiadna šifra….
Slová známej piesne obsahujú množstvo pravdivých myšlienok. Naozaj, usmievať sa na ľudí okolo seba a aspoň raz denne sa skutočne z chuti zasmiať nie je až také náročné a dokáže to naozaj každý. Treba sa ale snažiť nájsť medzi každodennými starosťami a povinnosťami aj nejaké tie radosti. Ako na to?
smích muže
o   Treba sa vedieť tešiť aj z maličkostí, z pekného počasia, z toho, že máme perfektnú rodinu, že sme sa ráno zobudili a dokázali vstať z postele, z toho, že sme my a naši blízki zdraví či z toho, že máme prácu, do ktorej môžeme chodiť, aj keď nás to niekedy rozčuľuje.
o   Tešme sa napríklad z množstva domácich povinností, pretože to znamená, že máme domov a rodinu, o ktorú sa môžeme starať.
o    Tešme sa tiež z neporiadku, ktorý nám spravili deti pri hre, pretože to znamená, že sú zdravé.

Je veľké množstvo starostí, ktoré dennodenne riešime so zachmúrenou tvárou a preto sa nám zdá, že nemajú konca kraja a že všetci naokolo sú namosúrení a nevrlí. Možno, keby sme sa začali práve my usmievať ako prví, „nakazili“ by sme tým aj naše okolie. Ak teda chceme vyzerať a cítiť sa šťastne, začnime od seba. Usmievajme a spríjemníme tak deň sebe i svojmu okoliu.

Rubriky
Tovar

Domček plný detí

Jasle majú rad odporcov aj priaznivcov. Je to zariadenie, ktoré stále vyvoláva zmiešané emócie. Časť spoločnosti je zástancom toho, že napríklad aby matka bola s deťmi čo najdlhšie, inak narušuje ich emocionálny vývoj. Druhá časť je pre čo najrýchlejší návrat mamičiek do pracovného procesu, inak stratia kontakt so svojou profesiou a potom sa budú len veľmi ťažko zaraďovať do spoločnosti.

V každom prípade by sme to mali nechať na ženách samotných, ktoré sa stanú po náročných deviatich mesiacoch matkami a musia sa naučiť zvládnuť všetky tie zmeny, ktoré ich čakajú a nikdy nekončia. Matka najlepšie pozná svoje dieťa a mala by vycítiť, kedy je vhodný čas pustiť ho takzvane medzi rovesníkov, kde sa môže mnohému naučiť. Ideálnym riešením môžu byť čiastočné úväzky, kedy si od seba takzvane oddýchnu a načerpajú energiu a potom majú väčšiu radosť z času, ktorý môžu tráviť spoločne.

Ak bývate v hlavnom meste, máte viac možností, ako nájsť tie ideálne jasle bratislava, ktoré splnia vaše predstavy o starostlivosti pre vášho potomka. Pripravte sa ale na to, že si budete musieť obaja zvyknúť. Váš chrobáčik bol až doteraz len s vami v domácom prostredí a tu si bude musieť zvyknúť na úplne nový režim a cudzie tety, s ktorými sa ešte len zoznámi. Takže sa pripravte na prvé dni plné plaču a ťažkého lúčenia. Časom si ale určite zvyknete obidvaja.

Ako vlastne vyzerá taký deň v jasličkách
· príchod detí, voľná hra
· spoločné privítanie dňa pomocou drobného cvičení
· desiata
· pobyt na záhrade, vychádzka alebo kreatívne popoludnie
· tvoríme, tancujeme, spievame si…
· obed
· príprava na popoludňajší pokoj, niektoré deti už idú domov k mamičke
· do rozprávky v postieľke
· olovrant
· potom si ešte trochu pohráme a hurá domov


Deti tu majú pestrý program plný hier a poznávania. Nájdu si tu nových kamarátov a domov sa vám vrátia plní zážitkov. Tieto aktivity sa väčšinou týkajú detí od 3 rokov. Pre tých najmenších sú tu tvorivé dielne, kde môžu tráviť čas aj s rodičmi.
Ako vidíte, vaše dieťa sa tu naučí správne komunikovať, nájde si tu prvých kamarátov, ktorí ho možno budú sprevádzať po dlhý čas v škole a bude ďaleko samostatnejší. Tak čo, idete do toho?

Rubriky
Business

Ide to aj bez agentov

O poisťovacích agentoch sa hovorí, že keď ich vyhodíte dverami, prídu oknom. Možno na tom niečo bude, väčšinou sa vás títo ľudia snažia nahovoriť na všetko, čo potrebujú a neváhajú pritom spomenúť všetky katastrofické scenáre, aké sú len schopní vymyslieť. Nemusíte sa s nimi však za každých okolností stretávať. V prípade, že ste si kúpili nové auto, zákon vám ukladá okamžite, to znamená, že včera už bolo neskoro, zriadiť si pzp. Pod touto tajuplnou skratkou sa samozrejme neskrýva nič iné ako povinné zmluvné poistenie.

Netreba sa však obrniť trpezlivosťou a obchádzať poisťovne. Postačí pár kliknutí na internete a nájdete všetky ponuky na jednom mieste, prehľadne spracované a určená na porovnanie. Nie je problém využiť ani online kalkulačku a podpis zmluvy cez internet tiež už nie je ničím neobvyklým. Keď už budete mať túto pre niekoho nepríjemnú povinnosť za sebou, môžete smelo vyraziť svoje vozidlo zapísať do evidencie.

Rozum na strane vodičov

Možno vám to pripadá ako zbytočná záležitosť, ktorá vás navyše stojí nemalé peniaze. Zákon sa však obísť nedá, jedine, žeby ste radšej jazdili na bicykli či kolobežke. Treba sa však na celú vec pozrieť z druhej strany. Každý účastník cestnej premávky je potenciálne ohrozený nehodou a nie každý má k dispozícii finančné prostriedky na vyrovnanie následkov. Obzvlášť v prípade, ak sa vám podarí celkom zničiť vlastné aj cudzie auto kúpené za celoživotné úspory. Práve preto musí každý vodič investovať do pzp. Ak si však vyberie tú správnu poisťovňu, nemusia to byť len peniaze vyhodené do vzduchu. Existuje totiž aj veľké množstvo bonusov, ktoré možno získať za jazdu bez nehody. Len treba vyberať s rozumom, aby výhody boli na obidvoch stranách.

Kancelária – počítač – životný štýl

O neblahom pôsobení sedavého zamestnania na telo bolo napísané už mnoho. Dlhé sedenie je veľká záťaž nielen na chrbát, krčnú chrbticu, ale aj na kardiovaskulárny systém a metabolizmus.

Ak k tomu máte na pracovisku ešte stres, ktorý okrem iného vytvára napätie vo svaloch, môžete si byť úplne istí, že sa telo samo ozve. Ako z tej pasce von, keď Vás sedavé zamestnanie živí, Vaša profesia sa bez sedenia nezaobíde alebo máte dokonca príjemného a skvelého šéfa? Skrátka ide o prípad, kedy Vás práca živí alebo dokonca baví.
 muž v kanceláři
Rada pre život          Naše telo je od prírody prispôsobené pohybu a ten jednoducho stále viac potrebuje. Aj keď v dnešnej uponáhľanej dobe nestíhame a čas je náš nepriateľ, verte, je venovať sa akejkoľvek aktivite, ako je napríklad športovanie, alebo pohyb v prírode, alebo niekedy aj také obyčajné pretiahnutie, je najlepšia investícia do nášho zdravia.

Hľadajte pre svoj voľný čas, ktorý chcete stráviť pohybom, šport, ktorý Vás bude baviť. Nezabudnite, že to čo Vás nebaví, dlho robiť nebudete. Trebárs postačí aj svižná prechádzka prírodou. Keď si telo uvedieme do pohybu, prekrvia sa nielen kĺby, ale aj svaly a všetko začne v tele fungovať a spolupracovať, tak ako má. Do určitej doby, teda Vášho veku a štýlu života, funguje telo tak nejako zo svojej podstaty, ale po určitom veku si začne vyberať svoju daň podľa toho, ako ste s telom dovtedy zaobchádzali.
 kancelář a psací stůl
Rada do kancelárie  V kancelárii si asi moc nezašportujete, ale preťahovanie počas dňa je veľmi účinná pohybová prevencia, ktorá síce nenahradí pohyb, ale pomôže telo udržiavať. Ak sa Vám pomôže začleniť tieto aktivity do bežného i pracovného života, predídete bolestiam chrbta, bolesti krčnej chrbtice a ostatným neduhom.

–        Nenechávajte telo v statickej polohe dlhé hodiny a vždy sa ponaťahujte, alebo vykonajte pár drepov.
–        Kĺby sa pohybom premažú, zvýši sa cirkulácia krvi a Vaše telo dostane tak novú energiu.
–        Choďte po schodoch a nepoužívajte výťah, pokiaľ to ide, chodievajte do práce pešo, pri kopírovaní u kopírky sa ponaťahujte.
–        Za ​​kolegom v zamestnaní dôjdite pešo, nepoužívajte telefón alebo mail. Ak to len trochu ide, často vstávajte zo stoličky.
–        Ak sa cítite v strese a napätí, zatvorte oči a zhlboka sa párkrát nadýchne a vydýchnite.¨

Dovolenka na Slovensku? Kam za zábavou?

V našej krásnej krajine, ktorá má hory a lesy, vodné parky a krásne jazerá je mnoho možností ako si užiť dovolenku. Najčastejšie sa Slováci, ako aj zahraniční turisti rekreujú v našich horách. Nízke a Vysoké Tatry ponúkajú široké spektrum všestranných zážitkov. Poďme k najobľúbenejšiemu a najvyhľadávanejšiemu aquaparku.
bratislava v noci
Tatralandia
Od roku 2016 sa stal tento vodný park najväčším areálom s ubytovaním v Strednej Európe. Jeho devízou je aj to, že je jediným s možnosťou surfovania. Očarujúci región Liptov, kde sa nachádza tento park je známi ľudovou kultúrou, folklórom a množstvom kultúrnych pamiatok. Nájdeme tu najväčšie hory Slovenska – Vysoké a Nízke Tatry, Veľkú a Malú Fatru a Chočské vrchy.

Dovolenka v lete aj v zime
Tatralandia je ideálnym miestom, kde sa dá zabaviť tak v lete, ako aj v zime. Štrnásť bazénov s morskou, termálnou aj čírou vodou, zaručuje skvelý relax. Šmýkačky a rôzne vodné atrakcie vo Funparku zabavia vaše deti aj vás.

Svet sáun – thelasso terapia, Keltský saunový svet a zábale vo Wellness Paradise sú skvelou príležitosťou na odreagovanie vášho tela aj ducha. Lyžovať sa môžete v stredisku – Jasná Nízke Tatry, kam vás odvezie skibus. Tento lyžiarsky svet je súčasťou národného parku NAPANT.

Medzi údoliami Váhu a Hrona sa tiahne masív Nízkych tatier (82 km smerom východ až západ). Najväčší vrchol je Ďumbier (2043 m. n. m., ) a druhý najvyšší vrchol je kopec Chopok (2024 m. n. m.). Jasná ponúka 49 upravených zjazdoviek, v rôznych obtiažnostiach. Lyžiarom sa tu ponúka priam raj. Preto nezáleží na tom, či radšej plávate alebo lyžujete. Oboje si tu do sýtosti užijete. Načerpáte novú víziu a sily a množstvo zážitkov, kým sa vrátite do bežného každodenného života.
bojnice slovensko
Ak teda hľadáte ideálnu letnú či zimnú dovolenku, sú Tatry tou najlepšou voľbou. Okrem zábavy si tu môžete aj kvalitne oddýchnuť a kultúrne sa vyžiť s celou vašou rodinou.